El Triatlón


El triatlón es una de las actividades deportivas más duras y exigentes para cualquier deportista. Se trata de un deporte individual que pone a prueba la resistencia individual. Se divide en tres disciplinas: ciclismo, natación y carrera a pie.

Las tres disciplinas se desarrollan en orden y sin interrupción entre las tres pruebas. El tiempo que transcurre entre una prueba y la siguiente se denomina transición. A la primera transición (de natación a ciclismo) se la denomina T1, mientras que la segunda (entre el ciclismo y la carrera a pie) es la T2.

Modalidades de triatlón

1- Super sprint

• Natación: de 250 a 500 metros.

• Ciclismo: de 6,5 a 13 kilómetros.

• Carrera a pie: de 1,7 a 3,5 kilómetros.

2- Sprint

• Natación: 750 metros.

• Ciclismo: 20 kilómetros.

• Carrera a pie: de 5 kilómetros.

3- Short

• Natación: 900 metros.

• Ciclismo: 40 kilómetros.

• Carrera a pie: 10 kilómetros.

4- Olímpico

• Natación: 1.500 metros.

• Ciclismo: 40 kilómetros.

• Carrera a pie: 10 kilómetros.

5- Media distancia

• Natación: de 1.900 a 3.000 metros.

• Ciclismo: de 80 a 90 kilómetros.

• Carrera a pie: 21,09 kilómetros.

6- Larga distancia

• Natación: de 1.000 a 4.000 metros.

• Ciclismo: de 100 a 200 kilómetros.

• Carrera a pie: de 10 a 42,2 kilómetros.

4- Ironman

• Natación: 3.800 metros.

• Ciclismo: 180 kilómetros.

• Carrera a pie: 42,2 kilómetros.

• El tiempo límite para realizar una prueba Ironman es de 17 horas.

Beneficios que aporta el triatlón

1- Se entrena todo el cuerpo.

2- Mejora general de la salud.