• Erik Rojas

Rutina para mantener la forma en poco espacio



50 sentadillas con patada lateral

50 sentadillas sumo

50 estocadas hacia atrás

50 peso muerto

50 aductores


Para quienes ya entrenen, lo recomendado es realizar cuatro vueltas de cada ejercicio. Para los que entrenan de 2 a 3 veces por semana 1 sola vuelta, y los que recién están empezando realizar 30 repeticiones. “Esta es una rutina localizada en tren inferior y trabaja la cara interna del muslo”.

9 vistas0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo